Beneficios del aspartato de magnesio y potasio, CAS: 8076-65-1

1 Proporciona magnesio

El aspartato de magnesio y potasio lo ayudará a alcanzar la cantidad diaria recomendada de magnesio de 320 miligramos por día para las mujeres o 420 miligramos por día para los hombres. Necesita magnesio para la función nerviosa y muscular, la presión arterial y la regulación del azúcar en la sangre y la formación de proteínas, huesos y ADN. También puede obtener magnesio de varios alimentos, como cereales fortificados para el desayuno, arroz integral, pan integral, papas al horno, aguacate, edamame, espinacas, almendras, cacahuetes, anacardos y yogur.

 

2 Fuente de potasio

El aspartato de magnesio y potasio es una fuente de potasio. Los adultos necesitan alrededor de 4,700 miligramos de este mineral por día para la función nerviosa y muscular y para ayudar a mantener los niveles adecuados de presión arterial. Otras buenas fuentes de potasio incluyen yogur, leche, melón, albaricoques, plátanos, jugo de naranja, pescado, pollo, nueces, verduras, papas, apio, frijoles, camotes, tomates y calabacines.

3 Beneficios de salud potenciales

El aspartato de magnesio y potasio puede tener algunos beneficios para la salud del corazón. Un estudio publicado en Chinese Critical Care Medicine en 2007 encontró que el aspartato de magnesio y potasio actúa como un antioxidante y puede ayudar a limitar el riesgo de un latido cardíaco irregular.

Debido a que el aspartato de magnesio y potasio actúa como un antioxidante, ayuda a limitar el daño a las células de los compuestos llamados radicales libres. Esto puede reducir su riesgo de contraer algunas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

4 Safet y Aviso de información

El aspartato de magnesio y potasio es generalmente reconocido como seguro por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Sin embargo, existe la posibilidad de que cantidades muy altas causen diarrea o un desequilibrio de aminoácidos en la sangre.

La ingesta muy alta de magnesio de los suplementos puede causar diarrea, náuseas, vómitos, depresión, presión arterial baja, enrojecimiento facial, dificultad para respirar, debilidad muscular, latidos cardíacos irregulares y ataque cardíaco. El magnesio también puede interferir con ciertos medicamentos, como antibióticos, diuréticos, inhibidores de la bomba de protones y medicamentos para la osteoporosis.

La debilidad muscular, los latidos irregulares del corazón y el dolor de estómago pueden resultar si consume altas cantidades de suplementos de potasio.